5 trucos que los batidos verdes convierten en una poderosa herramienta de desintoxicación

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Autor: Naturala.hr

Disfruta de todos los beneficios que trae tu cuerpo al batido verde, un vaso.

Además de ser una excelente fuente de nutrición, los batidos verdes también pueden beneficiarse de los beneficios que asociamos con la desintoxicación del cuerpo. Una de las razones principales por las que el batido verde siempre es una buena opción es la clorofila contenida en esta verdura de hoja verde, además de un alto nivel de fibra que lo mantiene en los pezones, explica Sarah Ives, autora de 10 Day $ 10 Green Smoothie Detox. 

Si empiezas con dos vasos de batido verde.Todos los días, ya puedes sentir los beneficios.De esta manera, no es necesario rechazar mucho (por supuesto, eso no significa que todo suceda durante las otras comidas), lo mantiene sintonizado y se divierte experimentando; solo recuerde la pila de frutas y verduras que puede combinar. También son fáciles de preparar (lo suficiente para 10 minutos) y puede prepararlos la noche anterior y traerlos con usted. En poco tiempo, solo el exceso de energía, una piel más limpia y hábitos saludables pueden, naturalmente, erradicar el deseo de sus alimentos y suministrar a su cuerpo vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. 

Bueno, ¿cómo haces eso? 

1. Disfrute de batido verde en la mañana como un reemplazo de comida.

Esta es la forma más fácil de convertir un batido verde en su rutina diaria. Intente beber aproximadamente 2 vasos al día para comenzar y aumente la cantidad que le convenga. Si lo desea, agregue otro vaso o dos por la tarde cuando por lo general tiene una crisis energética. 

2. Idealmente, deje que su batido tenga un 60% de frutas y un 40% de vegetales verdes. 

3. Comience con la espinaca. 

La espinaca es una buena opción para comenzar porque es lo suficientemente resbaladiza para mezclarla y tener un sabor suave. Además de las espinacas, encienda la blitva y sentirá los tipos más verdes de vegetales verdes . Lo ideal es rotar la vegetación para una nutrición óptima. 

4. Recuerda: puedes personalizar tus smoothies en cualquier momento. 

Si no te gusta la receta que has probado, busca otra; o ajuste la cantidad de ingredientes al 70% de las frutas y al 30% de los vegetales verdes. Gradualmente reduzca sus hábitos poco saludables y tome tiempo. Felicítate por las pequeñas victorias. 

5. Mantener las rutinas durante al menos 3 semanas. 

Mantenga sus nuevos hábitos, y experimente con muchos batidos verdes diferentes, al menos tres semanas, idealmente durante dos meses. Dicen que las papilas gustativas tardan tres semanas en acostumbrarse y, durante dos meses, crear hábitos. Probando diferentes batidos verdes, no te cansarás del sabor. 

Sugerencia más: si se pierde una comida clásica, puede preparar algunos batidos en untazón de fuente de licuado . Haga que su batido verde sea un poco más fuerte de lo normal, viértalo en un tazón, luego agregue frutas secas, nueces, semillas y copos de coco en la parte superior.

El sabor será fantástico, y usted estará más motivado.

Fuente: https://bit.ly/2Ofszsb

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