{"id":1760,"date":"2018-06-20T22:32:22","date_gmt":"2018-06-21T01:32:22","guid":{"rendered":"http:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=1760"},"modified":"2018-06-20T22:32:22","modified_gmt":"2018-06-21T01:32:22","slug":"10-palabras-clave-para-un-envejecimiento-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=1760","title":{"rendered":"10 palabras clave para un envejecimiento saludable"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda, sin duda es m\u00e1s importante envejecer saludablemente con la prolongaci\u00f3n de la vida, no depender de nadie en edad avanzada, y sentirse en forma y en buena forma f\u00edsica.<\/strong><\/em><\/p>\n

65 a\u00f1os de edad y m\u00e1s, el promedio de vida de 75 y la poblaci\u00f3n de m\u00e1s de 85 a\u00f1os de la porci\u00f3n de crecimiento m\u00e1s r\u00e1pido, revela claramente la importancia de la calidad de vida. <\/span>Ac\u0131badem Kad\u0131k\u00f6y Hospital Geriatric Specialist Assoc. El Dr. Berrin Montenegro<\/span><\/strong> \u00abLos investigadores pueden decir que incluso hoy el organismo humano tiene el potencial de vivir 120 a\u00f1os. Con el fin de realizar este potencial y prevenir el envejecimiento, algunos puntos importantes deben tomarse en consideraci\u00f3n desde edades tempranas y se deben tomar precauciones.<\/span><\/p>\n

El punto que nunca debe ser olvidado; no para agregar a\u00f1os a la vida, sino para agregar vida a los a\u00f1os. El envejecimiento saludable est\u00e1 relacionado con la estructura gen\u00e9tica de la persona, ya que el estilo de vida y la nutrici\u00f3n est\u00e1n estrechamente relacionadas con las palabras \u00abclave\u00bb para tener una edad saludable, enfatiza la necesidad de prestar atenci\u00f3n a Assoc. El Dr. Berrin Montenegro habl\u00f3 sobre 10 palabras clave, recordatorios importantes y sugerencias.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

movimiento<\/span><\/strong><\/h6>\n

Es muy importante que realice la actividad f\u00edsica adecuada en cada edad. No olvide que, como han dicho nuestros antepasados, \u00abel resplandor de hierro que funciona\u00bb. Esto significa hacer ejercicio para tu cuerpo. Establezca su edad y capacidad de lo que se trata el ejercicio. En t\u00e9rminos simples, puedes caminar regularmente todos los d\u00edas. Si no puede hacerlo todos los d\u00edas, al menos tres d\u00edas a la semana, siempre es \u00fatil media hora de caminata r\u00e1pida. Puede ajustar el tempo de acuerdo con su coraz\u00f3n y capacidad pulmonar.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>nutrici\u00f3n<\/span><\/strong><\/h6>\n

Presta atenci\u00f3n a mi nutrici\u00f3n. Proporcione su salud primero de alimentos, no de drogas.Cuando sea necesario, use sus medicamentos con la recomendaci\u00f3n del m\u00e9dico, pero recuerde que una forma de no necesitar es una nutrici\u00f3n precisa y adecuada, es decir, lo que falta, adem\u00e1s, qu\u00e9 es exactamente lo que necesita. Evite el exceso de peso, la obesidad es un peligro grave que acelera el envejecimiento.<\/span><\/p>\n

agua<\/span><\/strong><\/h6>\n

El h\u00e1bito de beber agua, que parece simple y a menudo olvidado, es uno de los elementos esenciales del envejecimiento saludable. El consumo diario de agua y l\u00edquidos es muy importante tanto para que la digesti\u00f3n sea regular como para la salud fisiol\u00f3gica e incluso espiritual. Muchas reacciones bioqu\u00edmicas en el cuerpo humano ocurren con agua. \u00a1Nuestros ri\u00f1ones son como una alcachofa de la ducha! Si tenemos un poco de agua, se obstruye, comienza con suficiente consumo de agua. No olvide eso y <\/span><\/p>\n

absolutamente por 8 vasos de agua al d\u00eda. Debido a que el envejecimiento no puede sentir la sed del cuerpo, puede destruir muchos \u00f3rganos, especialmente las funciones de los ri\u00f1ones.<\/span>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

comunicaci\u00f3n<\/span><\/strong><\/h6>\n

Especialmente en el per\u00edodo de envejecimiento, mantener viva la comunicaci\u00f3n social es uno de los problemas m\u00e1s desafiantes para las personas. Sin embargo, la soledad est\u00e1 a la cabeza del mayor peligro en la vejez. Tener amigos cercanos y familiares a tu alrededor es el mayor amortiguador para tus dificultades y p\u00e9rdidas por depresi\u00f3n. Familiares, vecinos, amigos son indispensables para una vida feliz y saludable. Incluso si es posible, estar con los nietos y los j\u00f3venes es extremadamente importante para mantener a las personas con vida, tanto mental como espiritualmente. Adem\u00e1s, los j\u00f3venes tambi\u00e9n deber\u00edan tomar lecciones de experiencias y recuerdos en la vejez.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>vacuna<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomamos nuestro beb\u00e9 a tener miedo de los programas de vacunaci\u00f3n, la edad avanzada, tienen que tener miedo de la vacuna para reducir al m\u00ednimo el riesgo de la enfermedad y es un tema que no debe ser ignorado nuestro m\u00e9dico regularmente para hablar de ello. La vacunaci\u00f3n contra la neumon\u00eda y el herpes zoster debe realizarse todos los a\u00f1os para la vacunaci\u00f3n contra la influenza y solo una vez por encima de los 65 a\u00f1os.Sin embargo, el control y la recomendaci\u00f3n del m\u00e9dico son absolutamente necesarios.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

pasatiempo<\/span><\/strong><\/h6>\n

No subestime el poder de sus pasatiempos y su productividad. Est\u00e9 absolutamente seguro de obtener un nuevo pasatiempo. Aprender cosas nuevas, producirlas. Has hecho ejercicios cerebrales como este. Especialmente si su vida laboral ha terminado, ir a la participaci\u00f3n de coro, pintura, ajedrez, cursos de costura lo mantendr\u00e1 en forma. Es muy importante que pases tiempo con tus amigos, tus amigos, tus amigos, tus amigos y tus amigos.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>sue\u00f1o<\/span><\/strong><\/h6>\n

Es mucho m\u00e1s importante de lo que piensas sobre la calidad y la calidad del sue\u00f1o. Por esa raz\u00f3n, no pierdas el sue\u00f1o para que tu cuerpo descanse y recoja energ\u00eda desde cero.Con la edad avanzada hay una disminuci\u00f3n en la calidad y la calidad del sue\u00f1o, pero hay muchas maneras de cambiarlo. Si es posible, intente lograr esto con alg\u00fan medio natural sin recurrir a pastillas para dormir. La primera forma de hacerlo es meterse en la cama con la cabeza descargada.<\/span><\/p>\n

ritual<\/span><\/strong><\/h6>\n

Las hormonas secretadas de melatonina proporcionan somnolencia por la noche, mientras que la sobre-iluminaci\u00f3n suprime la producci\u00f3n de melatonina. Por esta raz\u00f3n, apague el televisor y la computadora una hora antes de acostarse. Baje la iluminaci\u00f3n de su sof\u00e1 al nivel m\u00ednimo. Realice su propio ritual especial, como dormir en una ducha tibia, escuchando m\u00fasica ligera.<\/span><\/p>\n

control<\/span><\/strong><\/h6>\n

Realice sus controles de salud regularmente. No deje de consultar a su m\u00e9dico si no solo est\u00e1 enfermo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 sano regularmente, por lo que siempre puede actuar antes de la enfermedad. El objetivo debe ser prevenir la enfermedad antes de tratarla. El cuidado oral y dental que se puede descuidar especialmente con la vejez es extremadamente importante. Las enfermedades que comienzan en la boca pueden afectar a todos nuestros cuerpos. As\u00ed que tenga mucho cuidado con las enfermedades dentales, cep\u00edllese los dientes todos los d\u00edas. Recuerde, es importante someterse a ex\u00e1menes dentales regulares para proteger al cuerpo de una enfermedad dental completa.<\/span><\/p>\n

Evitar!<\/span><\/strong><\/p>\n

La prevenci\u00f3n del envejecimiento es uno de los factores m\u00e1s importantes para un envejecimiento saludable; Mant\u00e9ngase alejado de sustancias venenosas como cigarrillos y alcohol. Los placeres instant\u00e1neos pueden causar da\u00f1o permanente al cuerpo y acelerar el envejecimiento.<\/span><\/p>\n

No se deje enga\u00f1ar!<\/span><\/strong><\/h6>\n

No lo use sin consultar a su m\u00e9dico sin pensar, ya sea que est\u00e9 de moda o junto a usted, su amigo estar\u00e1 bien con usted. Especialmente la salud infinita y el uso juvenil de muchas sustancias de la abundancia del equilibrio en el cuerpo, el h\u00edgado, los ri\u00f1ones y el coraz\u00f3n pueden afectar negativamente. El uso de drogas no debe rechazarse donde sea necesario, pero se debe evitar el uso excesivo de drogas.<\/span><\/p>\n

Fuente:\u00a0https:\/\/bit.ly\/2M4tQ2E<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda, sin duda es m\u00e1s importante envejecer saludablemente con la prolongaci\u00f3n de la vida, no depender de nadie en edad avanzada, y sentirse en forma y en buena forma f\u00edsica. 65 a\u00f1os de edad y m\u00e1s, el promedio de vida de 75 y la poblaci\u00f3n de m\u00e1s de 85 a\u00f1os de la porci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,30,15,14,22,17],"tags":[],"class_list":["post-1760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-portales-de-servicios-e-informacion","category-temas-relacionados","category-turismo-de-bienestar","category-turismo-salud","category-turismo-sostenible","category-turismo-termal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1760"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1765,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions\/1765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}