{"id":2319,"date":"2018-12-07T19:46:44","date_gmt":"2018-12-07T22:46:44","guid":{"rendered":"http:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=2319"},"modified":"2018-12-07T19:46:44","modified_gmt":"2018-12-07T22:46:44","slug":"aysegul-demirsoy-tu-ejercicio-y-dieta-ahora-determinan-tu-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=2319","title":{"rendered":"Ay\u015feg\u00fcl DEM\u0130RSOY; Tu ejercicio y dieta ahora determinan tu futuro."},"content":{"rendered":"
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Hola Ay\u015feg\u00fcl, \u00bfPodemos conocerte un poco? Adem\u00e1s de la necesidad de su profesi\u00f3n, se ve extremadamente en forma, \u00bfha practicado deportes profesionales en el pasado?<\/span><\/strong><\/h6>\n<\/blockquote>\n

Hola, en primer lugar, muchas gracias. He estado haciendo deporte desde que ten\u00eda 13 a\u00f1os. Mi vida deportiva comenz\u00f3 con el atletismo. Thomaswater, Sakaryaspor, Kocaelispor, Besiktas como atleta con licencia en nombre de los equipos. Cuando ten\u00eda 18 a\u00f1os empec\u00e9 a participar en las carreras de bicicletas, carreras de motos desde hace 6 a\u00f1os que asist\u00ed en representaci\u00f3n de los deportes Brisa y yo era el campe\u00f3n de Turqu\u00eda cada a\u00f1o asist\u00ed. Tambi\u00e9n soy la primera motociclista turca en ser invitada en nombre del campeonato mundial. Despu\u00e9s de graduarme de la academia de deportes, llev\u00e9 mi trabajo a otro nivel con los entrenamientos que tom\u00e9. Ahora contin\u00fao mi profesi\u00f3n como instructor de lecciones en grupo experto y entrenador personal de deportes. He estado ense\u00f1ando PT y Pilates durante 10 a\u00f1os, y he ense\u00f1ado Zumba durante 7 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

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Hoy en d\u00eda, PT es la \u00faltima tendencia en entrenamientos personales, es decir, ejercicios de entrenamiento personal. Entonces, en lugar de hacer deporte por nuestra cuenta, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edamos trabajar con PT, cu\u00e1les son los beneficios?<\/span><\/strong><\/h6>\n<\/blockquote>\n

PT significa entrenamiento deportivo personal. Necesitas lidiar con todo en persona, a veces incluso con patrones de sue\u00f1o. La ocupaci\u00f3n seria es jugar con el cuerpo de una persona, puedes dejarlo con una discapacidad permanente. Suena terrible, pero cierto, muchas personas en nuestro pa\u00eds no lo saben. Por un tiempo, muchas personas tienen el coraje de hacer coaching personal y la mayor\u00eda no tiene la capacitaci\u00f3n necesaria. El formador deber\u00eda haber recibido capacitaci\u00f3n en anatom\u00eda, biomec\u00e1nica, kinesiolog\u00eda y nutrici\u00f3n. Estas capacitaciones son a\u00fan m\u00e1s importantes si no tiene una carrera acad\u00e9mica, porque no est\u00e1 al tanto de los ejercicios y la forma en que come ahora tambi\u00e9n determina su futuro.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el uso de un entrenador personal? <\/span><\/strong>Si tiene un objetivo pero no tiene motivaci\u00f3n, no sabe c\u00f3mo comenzar, si necesita una fuerza motriz, si no tiene tiempo para practicar deporte, si no disfruta de los deportes solo, si desea minimizar el riesgo de lesiones y quiere obtener resultados r\u00e1pidos, el entrenador personal es una excelente opci\u00f3n. Un buen entrenador analiza su cuerpo, prepara su programa de ejercicios de acuerdo con sus condiciones de vida, caracter\u00edsticas f\u00edsicas y le proporciona la aplicaci\u00f3n m\u00e1s adecuada.<\/span><\/p>\n

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S\u00f3lo deporte suficiente? \u00bfPodemos obtener sugerencias sobre nutrici\u00f3n?<\/span><\/h6>\n<\/blockquote>\n

La nutrici\u00f3n deportiva se puede decir, a\u00fan m\u00e1s importante. Si quieres un cuerpo en forma, debes darle importancia a la regularidad y la salud. Estoy interviniendo en los programas nutricionales de mis alumnos. Pero lo estoy haciendo con programas que pueden aplicar a sus vidas, no con una dieta. El concepto de dieta es un concepto temido, por lo que no uso, una alimentaci\u00f3n saludable significa que creo que es m\u00e1s precisa.Porque deben continuar una nutrici\u00f3n saludable a lo largo de sus vidas. Al final, los que hacen dieta son los perdedores, y los que hacen h\u00e1bito de vida son los ganadores. Al entrar en el verano, puedo darte un peque\u00f1o consejo sobre nutrici\u00f3n;<\/span><\/p>\n

– Aumenta tu consumo de alcohol.<\/span><\/p>\n

– No empiece el d\u00eda sin desayuno, comience y su cuerpo no comenzar\u00e1 de todos modos.<\/span><\/p>\n

– No comas delante de la comida.<\/span><\/p>\n

Reducir bulbo<\/span><\/p>\n

– Reducir las heladas y el az\u00facar.<\/span><\/p>\n

Aprende a decir no, no comer\u00e9 no, no uso.<\/span><\/p>\n

Solo estas cosas rompen el terreno en t\u00e9rminos de nutrici\u00f3n en su vida y crean cambios incre\u00edbles en su cuerpo.<\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo comenzaste tu contador de Zumba \u00ae? \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de Zumb, alguien <\/span><\/strong>puede hacer?<\/span><\/strong><\/h6>\n<\/blockquote>\n

Hace a\u00f1os, en uno de los entrenadores de Zumba creador Beto P\u00e9rez, los clubes m\u00e1s importantes de Turqu\u00eda llegaron a Turqu\u00eda. Creo que con 15 instructores tuve la oportunidad de recibir entrenamiento de Zumba \u00ae de \u00e9l. Luego continu\u00e9 mis estudios y estudios. En Turqu\u00eda, soy uno de los primeros ritmo seleccionado por Zumba emisi\u00f3n.Zumba es una lecci\u00f3n en grupo que he hecho y me he divertido tanto. Un ejercicio grupal con su propia m\u00fasica y vestimenta en el mundo. Extremadamente eficaz para reducir peso, mejorar la coordinaci\u00f3n y el estado. Nunca ha sido tan divertido decir que me han dicho este deporte para Zumba\u00ae. Hay diferencias seg\u00fan el grupo de edad para Zumba. Y s\u00ed, cualquiera puede hacer Zumba \u00ae. La gente tiene miedo de no hacerlo, creo que no puedo, pero despu\u00e9s de 2 \u00f3 3 lecciones, te garantizo que no puedes creerte a ti mismo.<\/span><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1l es la pregunta m\u00e1s frecuente en las redes sociales?<\/span><\/strong><\/h6>\n<\/blockquote>\n

La pregunta que me viene es el adelgazamiento regional. Tambi\u00e9n recib\u00ed mucho entrenamiento en nutrici\u00f3n. Desafortunadamente, todav\u00eda pierdo peso si lo como, y si lo bebo, creo que quemar\u00e9 grasa. En primer lugar, necesitan deshacerse de \u00e9l. Despu\u00e9s de eso, debes saber que el cuerpo elegir\u00e1 d\u00f3nde elegir el lugar para perder peso. Todos tenemos propiedades diferentes. Algunos de nosotros salimos de las caderas, algunos de nosotros de peso. Esto no es sobre nuestra elecci\u00f3n. Nada de lo que coma o el ejercicio que haga puede determinar la regi\u00f3n en la que perder\u00e1 peso. As\u00ed que no hay adelgazamiento regional. Cuando pierdes peso en tu cuerpo, las c\u00e9lulas de grasa se hacen m\u00e1s peque\u00f1as y comienzas a obtener las mismas c\u00e9lulas de grasa que comienzan a crecer.Tambi\u00e9n puede apretar y fortalecer un \u00e1rea mediante ejercicio, pero no es posible reducir el aceite de esa \u00e1rea.<\/span><\/p>\n

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