{"id":2618,"date":"2019-02-27T17:58:52","date_gmt":"2019-02-27T20:58:52","guid":{"rendered":"http:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=2618"},"modified":"2019-02-27T17:58:54","modified_gmt":"2019-02-27T20:58:54","slug":"espana-ha-sido-declarado-el-pais-mas-sano-del-mundo-gracias-a-su-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=2618","title":{"rendered":"Espa\u00f1a ha sido declarado el pa\u00eds m\u00e1s sano del mundo gracias a su dieta mediterr\u00e1nea."},"content":{"rendered":"\n

El renacimiento de la dieta mediterr\u00e1nea<\/a> ha inspirado a muchas personas a agregar su olivar, granos enteros, pescado azul y aceites de oliva de alta calidad a su lista de compras de comestibles habitual. La nutrici\u00f3n mediterr\u00e1nea est\u00e1 considerada como una de las m\u00e1s saludables del mundo y se caracteriza por la abundancia de frutas, verduras, granos enteros, pescado, aceite de oliva y nueces, con un consumo moderado de carnes rojas, productos l\u00e1cteos y alcohol. El l\u00edder est\u00e1 en la lucha contra la inflamaci\u00f3n y las enfermedades cardiovasculares y contribuye a la longevidad, y en parte gracias a este tipo de dieta, Espa\u00f1a ha superado a Italia y la ha puesto a la cabeza de la lista de los pa\u00edses m\u00e1s saludables del mundo. 

La conclusi\u00f3n es la lista principal del \u00cdndice de pa\u00eds m\u00e1s saludable de Bloomberg<\/a>desde 2019, que clasifican a 169 pa\u00edses seg\u00fan factores que contribuyen a la salud general, como la esperanza de vida esperada y factores ambientales. En su versi\u00f3n anterior, publicada en 2017, Espa\u00f1a ha ocupado el sexto lugar, para encabezar la lista principal de este a\u00f1o con una puntuaci\u00f3n del 93 por ciento. Cuatro pa\u00edses europeos a\u00fan se encuentran entre los 10 primeros en 2019: Isla (tercer lugar), Suiza (quinto), Suecia (sexto) y Noruega (noveno), mientras que Croacia obtuvo el 31 \u00b0 lugar con una puntuaci\u00f3n de 73,36. En comparaci\u00f3n con el an\u00e1lisis anterior, indica un salto hacia adelante para cuatro lugares. 

El Observatorio Europeo de Sistemas y Pol\u00edticas de Salud en Espa\u00f1a ha registrado una ca\u00edda de diez a\u00f1os en enfermedades cardiovasculares y muertes por c\u00e1ncer, y los cient\u00edficos dicen que la dieta mediterr\u00e1nea o la nutrici\u00f3n t\u00edpica de Espa\u00f1a es la raz\u00f3n de esto. 

Un estudio publicado en 2018 en The New England Journal of Medicine<\/em> , realizado a 7,447 participantes con alto riesgo cardiovascular, afirm\u00f3 que aquellos que consum\u00edan una dieta mediterr\u00e1nea enriquecida con aceite de oliva virgen extra o nueces ten\u00edan una menor incidencia de problemas card\u00edacos en comparaci\u00f3n con Los que obedecieron a un ni\u00f1o con ingesta reducida de grasa. Los investigadores creen que esto podr\u00eda responder a la pregunta de por qu\u00e9 Espa\u00f1a tom\u00f3 el primer lugar y super\u00f3 a Italia en el segundo lugar y la calificaci\u00f3n de 92. 

Adem\u00e1s de los beneficios para la salud del coraz\u00f3n, tambi\u00e9n es importante enfatizar que la nutrici\u00f3n mediterr\u00e1nea promueve la salud del cerebro, puede ayudar a aliviar la depresi\u00f3n y La ansiedad hace maravillas para la salud intestinal y tambi\u00e9n se relaciona con la prevenci\u00f3n de brotes de psoriasis<\/a> . Entonces, si quieres vivir tan sano como los espa\u00f1oles, \u00bfqu\u00e9 piensas de la paella del almuerzo?<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n lea esto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022\u00a0\u00bfPor qu\u00e9 la dieta mediterr\u00e1nea sigue siendo la mejor dieta?\u00a0<\/a><\/strong>
\u2022\u00a07 alimentos que siempre son buenos en la nevera, por recomendaci\u00f3n de nutricionistas<\/a>
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Fuente: https:\/\/bit.ly\/2XsfgJ6<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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