{"id":3613,"date":"2019-12-29T12:32:35","date_gmt":"2019-12-29T15:32:35","guid":{"rendered":"http:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=3613"},"modified":"2019-12-29T12:34:21","modified_gmt":"2019-12-29T15:34:21","slug":"cuando-los-ojos-son-mas-grandes-que-el-estomago-el-agua-mineral-los-extractos-de-plantas-y-los-pequenos-trucos-vienen-al-rescate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=3613","title":{"rendered":"Cuando los ojos son m\u00e1s grandes que el est\u00f3mago, el agua mineral, los extractos de plantas y los peque\u00f1os trucos vienen al rescate …"},"content":{"rendered":"\n

Sabemos, sabemos … Es dif\u00edcil resistirse a los manjares durante las vacaciones, y nuestros ojos son a menudo m\u00e1s grandes que nuestros est\u00f3magos. Pero escuche nuestros consejos y trucos, y su digesti\u00f3n ser\u00e1 muy apreciada.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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AUTOR: NATURALA.HR \/ FOTO: UNSPLASH<\/sub><\/span><\/p>\n\n\n\n

El tiempo de vacaciones es el mejor momento, \u00bfverdad? Estamos rodeados de amigos, familiares y rodeados de la felicidad que compartimos con nuestros seres queridos … Y, por supuesto, socializar no ser\u00eda ideal si la mesa festiva no estuviera llena de delicias gastron\u00f3micas<\/strong> de las que crecen los dientes. Esta \u00faltima parte podr\u00eda ser un problema, especialmente cuando se excede con su comida,<\/strong> y las posibilidades de comer en exceso este a\u00f1o son altas.<\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias ser\u00e1n reconocidas por su sensaci\u00f3n de lentitud e hinchaz\u00f3n y durante alg\u00fan tiempo estar\u00e1 determinado a nunca comer en exceso. Hablamos por experiencia<\/strong> : por lo general, esto es poco tiempo cuando se trata de las vacaciones …<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 le sucede a tu cuerpo cuando comes en exceso?<\/h4>\n\n\n\n

Conoces la sensaci\u00f3n de comer<\/strong> en exceso<\/strong> durante las vacaciones, \u00bfverdad? Te sientes hinchado e inc\u00f3modo<\/strong> frente al televisor, y pasas el resto del d\u00eda esperando que tu sistema digestivo haga la dif\u00edcil tarea lo antes posible. Aunque est\u00e1 perfectamente bien relajarse de vez en cuando, a veces nuestros ojos son m\u00e1s grandes que nuestros est\u00f3magos, y esta peque\u00f1a omisi\u00f3n ralentizar\u00e1<\/strong> enormemente su metabolismo. <\/strong>La mala noticia es que el est\u00f3mago<\/strong> no tiene una capacidad ilimitada y que reacciona mal<\/strong> cuando superamos<\/strong> su l\u00edmite. Pero entendemos, es dif\u00edcil resistir esa \u00faltima cucharada de ensalada francesa …<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo resistirse a la mesa navide\u00f1a?<\/h4>\n\n\n\n

Puede sonar como un hilo dental, pero escucha a tu cuerpo<\/strong> . No tiene que ignorar por completo el hecho de que la mesa festiva est\u00e1 llena de delicias culinarias, sino que coma a su propio ritmo, lentamente y con la mayor consciencia posible. Simplemente deja de comer en el momento en que ya no tienes hambre y al\u00e9jate en silencio de la suntuosa mesa del comedor. Sabemos que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, as\u00ed que pase al siguiente consejo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consumir alimentos ricos en fibra.<\/h4>\n\n\n\n

Para iniciar la<\/strong> latencia, incluya alimentos ricos<\/strong> en fibra<\/strong> en sus men\u00fas de vacaciones . Espec\u00edficamente, las fibras insolubles promueven el vaciado de los intestinos, y en el momento de las vacaciones, eso es exactamente lo que necesita. Verduras de hoja verde, manzanas, peras, almendras, avena, semillas de ch\u00eda, semillas de lino … todas estas son excelentes fuentes de fibra,<\/strong> por lo que le sugerimos que definitivamente las incluya en sus recetas favoritas de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n

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Ingerir mucho l\u00edquido<\/h4>\n\n\n\n

Los expertos recomiendan la ingesta de 1.5 a 2 litros de l\u00edquido<\/strong> por d\u00eda para prevenir el estre\u00f1imiento. Si no puede tomar tanta agua, reempl\u00e1cela con t\u00e9s de hierbas sin az\u00facar o jugos frescos hechos de alimentos que contengan una alta proporci\u00f3n de agua. Las hierbas como el an\u00eds, el hinojo o el jengibre<\/strong> que puedes consumir en forma de extractos o t\u00e9 son excelentes aliados para estimular la digesti\u00f3n. Adem\u00e1s, el agua mineral tambi\u00e9n mejorar\u00e1 la digesti\u00f3n y elegir\u00e1 uno con un mayor contenido de magnesio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Regular el ejercicio<\/strong> es siempre una buena idea – especialmente en situaciones en las que su metabolismo completamente inactivo. El movimiento acelera su metabolismo y estimula la digesti\u00f3n, lo que<\/strong> hace que el ejercicio sea su aliado n\u00famero uno para volver a la normalidad y, en lugar de tomar una siesta frente al televisor despu\u00e9s de un almuerzo pesado, prefiera ponerse las zapatillas y caminar<\/strong> algunas millas. Y cuando regrese, estar\u00e1 listo<\/strong> para otra ronda de manjares nuevamente. Sabemos, sabemos, el significado de las vacaciones no es comer en exceso, pero a\u00fan as\u00ed, ya sabes por ti mismo c\u00f3mo suele terminar … <\/p>\n\n\n\n

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Considera suplementos diet\u00e9ticos<\/h4>\n\n\n\n

Las c\u00e1psulas del complejo digestivo Solgar Comfort Zone son un suplemento nutricional para reducir los problemas<\/strong> digestivos de indigesti\u00f3n<\/strong> y flatulencia y contribuyen a la funci\u00f3n normal del<\/strong> sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

El complejo digestivo contiene una mezcla de hierbas<\/strong> : polvo de semillas de comino, extracto de semillas de hinojo com\u00fan, flor de manzanilla, extracto de ra\u00edz de jengibre, polvo de semillas de an\u00eds y una mezcla de enzimas digestivas; amilasa, bromelina, lactasa, papa\u00edna, pectinasa, proteasa, invertasa, maltasa y galactosidasa.<\/p>\n\n\n\n

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http:\/\/www.solgar.hr\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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