{"id":4248,"date":"2021-02-04T10:28:32","date_gmt":"2021-02-04T13:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=4248"},"modified":"2025-08-13T16:34:27","modified_gmt":"2025-08-13T19:34:27","slug":"ece-vahapoglu-el-deporte-es-mi-adiccion-mas-util","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/argentinatermal.com.ar\/?p=4248","title":{"rendered":"Ece Vahapo\u011flu: \u00bb El deporte es mi adicci\u00f3n m\u00e1s \u00fatil \u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Un estilo de vida saludable afecta positivamente la calidad de vida y la duraci\u00f3n de las personas …<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conocida por la importancia que le da a la vida sana y al deporte, la presentadora y escritora Ece Vahapo\u011flu es una entrenadora de bienestar certificada por la Federaci\u00f3n de Deportes para Todos afiliada al Ministerio de Juventud y Deportes, as\u00ed como por su exitosa vida activa.<\/p>\n\n\n\n

Vahapo\u011flu, que practica deportes seis d\u00edas a la semana, tambi\u00e9n imparte seminarios sobre una vida sana en eventos especiales.<\/p>\n\n\n\n

Usted es escritor, periodista, presentador y tambi\u00e9n instructor de bienestar certificado\u00a0.\u00a0\u00bfPodr\u00edas contarnos un poco sobre tu transici\u00f3n al \u00e1rea de bienestar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siempre he estado escribiendo con mi periodismo y escribiendo libros durante a\u00f1os.\u00a0Constantemente investigo y aprendo.\u00a0Siempre comparto lo que aprend\u00ed y experiencias mientras me desarrollo.\u00a0La vida sana es un estilo de vida al que no renunciar\u00e9 durante mucho tiempo.\u00a0Mientras segu\u00eda mis profesiones profesionales, entr\u00e9 en un per\u00edodo serio en el que como m\u00e1s sano y hago mejor ejercicio.\u00a0Entr\u00e9 en un per\u00edodo m\u00e1s \u00abconsciente\u00bb en el que segu\u00ed las fuentes del exterior, habl\u00e9 con expertos y me apliqu\u00e9 innovaciones.\u00a0Mis \u00faltimos tres libros tratan sobre el bienestar.\u00a0En mi libro ‘El cuerpo ideal en 60 d\u00edas’, personalmente fui al campamento durante 60 d\u00edas y me cambi\u00e9.\u00a0Mi conexi\u00f3n m\u00e1s formal con el concepto de bienestar se estableci\u00f3 con mi asignaci\u00f3n, que comenz\u00f3 en la Federaci\u00f3n de Deportes para Todos hace tres a\u00f1os.\u00a0Sigo de cerca lo que est\u00e1 sucediendo y lo que se puede hacer en el \u00e1mbito del deporte y el bienestar en nuestro pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

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El concepto de bienestar es cada d\u00eda m\u00e1s importante.\u00a0\u00bfQu\u00e9 le gustar\u00eda decir sobre la definici\u00f3n amplia de este concepto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En mi nuevo libro, que se publicar\u00e1 en oto\u00f1o, hablo de bienestar. Porque un enfoque hol\u00edstico de todos estos deportes, nutrici\u00f3n y condiciones mentales. El concepto de bienestar tiene dimensiones f\u00edsicas, intelectuales, emocionales, sociales, espirituales y ambientales.<\/p>\n\n\n\n

Aunque no podemos encontrar el equivalente exacto de la palabra universal \u00abbienestar\u00bb utilizada en ingl\u00e9s, si explico un poco \u00abbienestar\u00bb en turco;  Puedo decir que el bienestar f\u00edsico y mental se adquiere con una adecuada nutrici\u00f3n  y el  deporte , que se consideran condiciones de una vida sana  .<\/p>\n\n\n\n

Hay una gran audiencia sigui\u00e9ndote.\u00a0\u00bfPodemos obtener informaci\u00f3n sobre su perspectiva sobre el bienestar?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un estilo de vida saludable afecta positivamente la calidad de vida y la duraci\u00f3n de una persona. El concepto de bienestar tambi\u00e9n describe c\u00f3mo vivir sano y sentirse bien, y es necesario considerar esta energ\u00eda desde varios aspectos como el deporte, la nutrici\u00f3n, los aspectos mentales y espirituales.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de enfermarse y tratar de solucionarlo con medicamentos y tratamientos, nos estamos moviendo hacia un enfoque m\u00e1s positivo para prevenir la enfermedad, lo que mejora su calidad de vida. Tendemos a vivir para proteger y fortalecer nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

Yo tambi\u00e9n vivo as\u00ed. Presto atenci\u00f3n a lo que como, tengo tratamientos, cuido mi cuerpo y mi salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Nuestros h\u00e1bitos alimenticios y de ejercicio pueden prevenir enfermedades. De esta forma entendemos que lo principal es envejecer saludablemente. Es inevitable que nuestra edad progrese num\u00e9ricamente, pero nosotros la determinamos por nuestras propias vidas.<\/p>\n\n\n\n

Usted es el Vicepresidente del Proyecto Federaci\u00f3n Deportiva para Todos y el Portavoz Oficial.\u00a0Tambi\u00e9n es un entrenador de bienestar certificado.\u00a0\u00bfQu\u00e9 le gustar\u00eda contar sobre este tema?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mientras hablo y comparto sobre deportes y nutrici\u00f3n, siento la confianza de mi deber oficial y el certificado de entrenador que recib\u00ed de la Federaci\u00f3n H\u0130S. Es una gran responsabilidad hacer declaraciones sobre asuntos relacionados con la salud p\u00fablica. De hecho, el Ministerio de Juventud y Deportes tambi\u00e9n se esfuerza por controlarlos. Se buscar\u00e1 documento oficial para todo tipo de ejercicios f\u00edsicos y mentales que se puedan realizar a cualquier edad, incluyendo salud, fitness, fuerza y \u200b\u200bla apertura de instalaciones deportivas privadas.<\/p>\n\n\n\n

Como se sabe, sin este documento, se ha hecho necesario obtener un certificado de las federaciones relevantes afiliadas al Ministerio de Juventud y Deportes para poder hacer deporte en el p\u00fablico, hacer un programa de televisi\u00f3n con ejercicio, abrir un centro de salud. y polideportivo. Estos documentos ser\u00e1n muy solicitados al realizar solicitudes relacionadas con el deporte sin documentos legales.<\/p>\n\n\n\n

El deporte es una disciplina que afecta positivamente al individuo tanto a nivel mental, f\u00edsico como indirecto, mental y emocional. Apoyo el trabajo relacionado con el deporte en cada oportunidad para difundir el deporte y beneficiar a las personas. La misi\u00f3n de H\u0130S es muy buena, quiere llegar a todos de 7 a 70 con deportes.<\/p>\n\n\n\n

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Como esta tu dieta\u00a0\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de una persona que practica deporte habitualmente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aquellos que practican deportes con regularidad, especialmente alguien que corre a distancia o que se orienta al fitness como yo, necesitan una buena nutrici\u00f3n. Necesitamos energ\u00eda para los deportes. El veh\u00edculo no se queda sin combustible.<\/p>\n\n\n\n

Busco carbohidratos antes de hacer ejercicio; Despu\u00e9s de una hora o dos, cambio al ejercicio. Consigo prote\u00ednas despu\u00e9s de hacer ejercicio. No como mucha carne roja; me gusta el pescado y el pollo. Tomo un desayuno s\u00f3lido por la ma\u00f1ana. Consumo huevos en t\u00e9rminos de omega-3 y saciedad. Encuentro pr\u00e1cticos los panes crujientes fibrosos Wasa. Bebo mucha agua y t\u00e9 de hierbas. No fumo ni bebo alcohol. Me encanta el salm\u00f3n, especialmente su sashimi crudo.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que practican deporte no deben pasar hambre ni seguir dietas de choque. El metabolismo debe mantenerse r\u00e1pido apoy\u00e1ndolo con bocadillos. Despu\u00e9s de hacer deporte, se deben tomar prote\u00ednas para que los m\u00fasculos se alimenten.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1les son sus principios de vida saludable?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para un cuerpo y mente en forma ideal, nutrici\u00f3n saludable, deportes regulares, beber mucha agua, la meditaci\u00f3n debe ser un estilo de vida en una mezcla hol\u00edstica.\u00a0Elija y haga lo que le parezca mejor.\u00a0Est\u00e9 con las personas que ama y haga lo que ama.\u00a0No le des sentido innecesario a la vida y te canses.\u00a0Libera tu mente.<\/p>\n\n\n\n

Haces deporte sin decir verano o invierno.\u00a0Te vemos haciendo deporte incluso de vacaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo se obtiene esta energ\u00eda deportiva?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ser\u00e1 real si adoptamos un estilo de vida saludable durante todo el a\u00f1o.\u00a0No hay ning\u00fan beneficio permanente al comenzar a hacer deporte o hacer dietas de choque justo cuando se acercan los meses de verano.\u00a0No tengo excusa para hacer deporte.\u00a0Por supuesto, seg\u00fan algunos, los gimnasios son m\u00e1s c\u00f3modos o algunos deportes al aire libre son m\u00e1s agradables.\u00a0Hago deporte cuando hace nieve en invierno y cuando el sol nos calienta en verano.\u00a0Puedes diversificar tu deporte y adaptarlo a la temporada.\u00a0No quiero renunciar a la alegr\u00eda y vitalidad que da esta energ\u00eda porque no puedo imaginar una vida sin deportes.\u00a0Puedo motivarme a m\u00ed mismo.\u00a0El deporte es mi adicci\u00f3n m\u00e1s beneficiosa para m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les crees que son los secretos para vivir felizmente?<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sentirse feliz dentro de ti primero trae verdadera belleza.\u00a0Aceptar la vida tal como es sin comentar los acontecimientos y las opiniones de las personas trae paz.\u00a0Es importante cuidar bien nuestro cuerpo, que es nuestro templo, para que el alma encuentre la paz en este veh\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

3 cosas que quieres que tu d\u00eda no pase sin hacer esto?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Empiece el d\u00eda con un vaso de agua todas las ma\u00f1anas.\u00a0Si es as\u00ed, haga su oraci\u00f3n o no descuide sus movimientos de estiramiento para relajar su cuerpo y mente.\u00a0Si es posible, haga su entrenamiento por la ma\u00f1ana para que el mejor momento para quemar grasa sea por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

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